大田区池上、住宅街の書道教室でささやかにヨガレッスンを開催しています。
肩が凝る、腰が痛い、ぐっすりと眠れない。
そんな体からの声に耳を澄ませてみませんか？
おしゃべりしながら、のんびりと、じんわりと。
生徒さんのその日の調子や体の悩みを伺いながら、楽しく開催しています。
参加者随時、募集しております。問い合わせはこちら。
YOGA CLASS for beginners
ヨガ初心者のためのゆるやかなクラスです。
呼吸法を大切に、東洋思想やヨガ哲学の話を挟みながら心と体を調えていきます。
小学5年生以上、5名までの少人数クラス。
テーマを設けつつ、その日のメンバーに合わせてのんびり開催しています。
2026.3.15. SUN 15:30〜16:30 1,000円
テーマ「太陽礼拝に向けた背中と肩をやさしく整えるヨガ」
ヨガの基本の動きを無理なく練習していきます。
背中や肩まわりをやさしく調えながら、体を支える感覚を育てます。
気持ちよく呼吸で体を伸ばしていきましょう。
2026.3.19. THU 15:00〜16:00 1,000円
テーマ「花粉の季節に乱れやすい自律神経に寄り添うヨガ」
花粉の季節は目・首が緊張しやすいく、呼吸も浅くなります。
無理をせず自律神経に寄り添うヨガを通して呼吸を深め、
夜の眠りをやさしく助けていきましょう。
2026.4.16. THU 15:00〜16:00 1,000円
テーマ「太陽礼拝に向けた背中と肩をやさしく整えるヨガ」
ヨガの基本の動きを無理なく練習していきます。
背中や肩まわりをやさしく調えながら、体を支える感覚を育てます。
気持ちよく呼吸で体を伸ばしていきましょう。
2026.4.19. SUN 15:30〜16:30 1,000円
テーマ「呼吸と動きをつなぐやさしいヨガの基本」
ヨガの基本の呼吸法を丁寧に体験していく時間です。
呼吸と動きのつながりを感じて、心地よく体を動かしていきます。
日常生活にも活かせる基本の講座です。
◉東京都大田区池上７丁目
※詳細住所はお問い合わせいただいた方にメールでお知らせします
※池上駅６分、武蔵新田駅・矢口渡駅７分。徳持小学校近くです。
◉水筒を持って、動きやすい服装でお越しください。ヨガマットは貸し出しあります。
PRIVATE LESSON
「自分のやりたいことがわからない」
「あれこれ挑戦してみるものの続かない」
「子育てにちょっと疲れてしまった」
人生は悩みがつきものです。
シングルマザーとして生きてきて、私もいろんな悩みを抱えて生きています。
日常生活のささやかな悩みを語らいながら、
今の自分に与えられている課題を見つけて、ヨガからアプローチしてみませんか？
体が変わり、呼吸量と血流量がUPすると、見える世界が変わっていきます。
プライベートレッスンを行っています。
１回 5,000円（事前カウンセリング＋90分レッスン）
講師
寧月（ねいげつ）／書道家・教育者
書道家として活動しながら二人の子どもを育てるシングルマザー。書道と子育ての生活で肩こり、腰痛に悩む日々を乗り越えるべくヨガを開始して十数年、2025年RYT200認定講座終了。「よく生きる」を少しずつ広げるのが私の使命です。詳細はPROFILEをご覧ください。
