大田区池上、住宅街の書道教室でささやかにヨガレッスンを開催しています。
肩が凝る、腰が痛い、ぐっすりと眠れない。
そんな体からの声に耳を澄ませてみませんか？
おしゃべりしながら、のんびりと、じんわりと。
生徒さんのその日の調子や体の悩みを伺いながら、楽しく開催しています。
参加者随時、募集しております。問い合わせはこちら。
YOGA CLASS for beginners
ヨガ初心者のためのゆるやかなクラスです。
呼吸法を大切に、東洋思想やヨガ哲学の話を挟みながら心と体を調えていきます。
小学5年生以上、5名までの少人数クラス。
テーマを設けつつ、その日のメンバーに合わせてのんびり開催しています。
2025.10.12 SUN 15:30〜16:30 1,000円
テーマ「心平らかに、眠りを深める左右開脚」
股関節を大きく開く左右開脚は、副交感神経をゆるやかに働かせます。
心の波が静まり、深い眠りへと自然に導かれていくでしょう。
やさしい呼吸を味わいながら、心身をゆったり解きほぐしましょう。
2025.10.16 THU 15:00〜16:00 1,000円
テーマ「丹田呼吸で体をあたためる簡単瞑想」
お腹の奥・丹田に意識を向けて、ゆっくりと息を送り込みます。
内側からじんわりと体が温まり、心も自然と落ち着いていく15分の瞑想です。
冷えやストレスを感じた時に、短い時間でも心身を整えたい方におすすめです。
2025.11.13. THU 15:00〜16:00 1,000円
テーマ「心平らかに、眠りを深める左右開脚」
股関節を大きく開く左右開脚は、副交感神経をゆるやかに働かせます。
心の波が静まり、深い眠りへと自然に導かれていくでしょう。
やさしい呼吸を味わいながら、心身をゆったり解きほぐしましょう。
2025.11.16 SUN 15:50〜16:30 1,000円
テーマ「前向きになれる、肩まわりリセットヨガ」
デスクワークや家事で疲れが溜まりがちな肩。
肩甲骨まわりをほぐして肩と胸を開き、呼吸を深めていきます。
体が伸びると、心も自然と前向きになれます。
◉東京都大田区池上７丁目
※詳細住所はお問い合わせいただいた方にメールでお知らせします
※池上駅６分、武蔵新田駅・矢口渡駅７分。徳持小学校近くです。
◉水筒を持って、動きやすい服装でお越しください。ヨガマットは貸し出しあります。
PRIVATE LESSON
「自分のやりたいことがわからない」
「あれこれ挑戦してみるものの続かない」
「子育てにちょっと疲れてしまった」
人生は悩みがつきものです。
シングルマザーとして生きてきて、私もいろんな悩みを抱えて生きています。
日常生活のささやかな悩みを語らいながら、
今の自分に与えられている課題を見つけて、ヨガからアプローチしてみませんか？
体が変わり、呼吸量と血流量がUPすると、見える世界が変わっていきます。
プライベートレッスンを行っています。
１回 5,000円（事前カウンセリング＋90分レッスン）
講師
寧月（ねいげつ）／書道家・教育者
書道家として活動しながら二人の子どもを育てるシングルマザー。書道と子育ての生活で肩こり、腰痛に悩む日々を乗り越えるべくヨガを開始して十数年、2025年RYT200認定講座終了。「よく生きる」を少しずつ広げるのが私の使命です。詳細はPROFILEをご覧ください。
